fortsättning..

Spinningen var jäkligt tuff kan jag säga.. älskar sega långa backar och det fick jag ;) Men avskyr långa intervallpass som jag tyvärr oxå fick =P Är mer för 20-40 sek intervaller och inte flera minuter =) Fast överlag var det en bra och skönt pass, fick mig flera utmaningar =) Tack Johan, du är så jäkla bra på att säga saker vid exakt rätt tillfälle så man orkar mer och därmed en superbra spinninginstruktör! Spinningpasset känns i benen redan kan jag säga =)

Kost-snacket kändes bra, men det var lite tokigheter.. äter lite för ofta och fel kolhydrater.. så det ska jag ändra på.. ska även köpa protein-pulver att komplementera min kost med. Finns tydligen en laktosfri variant som jag ska leta efter =) Fick lite olika mellanmålsalternativ och det behöver jag.. känns som om det mest är där jag har problemet som jag ser det själv. Fastnar lätt i det målet. Något som jag kommer ha svårt för är att äta mer kolhydrater på lunchen, det är ju så äckligt med bla pasta =P hälften pasta.. isch!! Får bli en hel del ris, quinoa osv.. lite bättre än pasta iaf =) Även om jag börjar få avsmak för det oxå..

Ska bjuda på en av mina absoluta favoritlåtar av ett underbart band som avslutning =) Hittade bara live-versioner så ni får gå fram lite i klippet om ni inte vill höra på hans goa göteborgska =) Njut av denna underbara låt ♥


Kommentarer
Postat av: Mizca

Svar: Det var inte dåligt för att inte tittat så mkt .. bra jobbat!

2011-06-02 @ 22:36:13
URL: http://www.mizca.se
Postat av: Tess

ja de har varit underbart :) hur är de med dig?

2011-06-02 @ 22:40:13
URL: http://tessadolfsson.blogg.se/
Postat av: MICKAN

Spinning, jo jag tackar, Skönt efteråt , men jag förstår hur du känner dig i benen under tiden :) Ha en bra helg"

2011-06-02 @ 23:18:33
URL: http://kodexet.blogspot.com
Postat av: Alessandra

Tack :D

'

Skönt med ett hårt träningspass!

2011-06-02 @ 23:34:23
URL: http://alessandra.se
Postat av: ansepanse

verkligen en underbar låt :) spinning har jag aldrig testat

kramar

2011-06-02 @ 23:36:44
URL: http://kinaguld.blogg.se/
Postat av: mickis

det var riktigt bra kämpat av dej...

Bra med lite nya mattips..



sov gott

kram

2011-06-02 @ 23:43:46
URL: http://mermickis.blogspot.com
Postat av: n00bis

Mellanmål är svårt.

Om du inte gillar just pasta men vill få i dig kolhydrater borde det finnas andra alternativ? pepp pepp

2011-06-03 @ 00:25:41
URL: http://overviktig.blogspot.com/
Postat av: Katta

Oh tack du!!! Det är din förtjänst ska du veta!! <3 kram

2011-06-03 @ 01:19:24
URL: http://kattasfett.se
Postat av: Linn

Tipsa gärna om det laktosfria proteinpulvret sen :D

2011-06-03 @ 04:58:44
URL: http://pearldrop.blogg.se/
Postat av: Ann-Sofie-mamma till Isak

Ja det är verkligen kul när dem vågar ge sig till känna med! :)

Kram"!

2011-06-03 @ 06:27:45
URL: http://futurum-nobis-est.blogspot.com/
Postat av: JD | sextiofem kilo ska bort

Heja!! vad bra :D



du ökar kolhydrater och jag tar bort ;) haha

2011-06-03 @ 07:14:29
URL: http://josdil.blogg.se/
Postat av: Vicke

jag har inget ljud på datorn just nu, för jag ser på nyheterna med ett öga, ha en fin dag nu

2011-06-03 @ 08:11:21
URL: http://enbloggomlivet.bloggplatsen.se/
Postat av: Camilla

Spinning...då cyklar man,va?

Aj...ont i baken idag då? ;)

Kram på dig!

2011-06-03 @ 08:41:16
URL: http://cammo69.blogspot.com
Postat av: Västgötskan

Visst är det härligt med spinning?! :-) Älskar också backar (varför gör man det?) men tycker även om sega intervaller faktiskt.



Varför blev du rekommenderad att äta hälften kolhydrater på lunch? nyfiken



2011-06-03 @ 09:13:23
URL: http://rundarocksaenform.blogspot.com
Postat av: Frugan

Vad skoj att du tycker det :)



Spinning är så skoj att träna men jag håller med dig angående intervallerna, hellre korta än i flera minuter.

2011-06-03 @ 09:28:18
URL: http://mammasbusungar.blogg.se/
Postat av: 4U2

Pasta? Jag som älskar både pasta och potatis ... och inte äter det just nu för magproblem, men längtar efter!

Ha en skön dag!

2011-06-03 @ 09:29:32
URL: http://4U2really.blogspot.com/
Postat av: M

Tränar du mycket eller? :)

2011-06-03 @ 09:52:37
URL: http://slipsens.se
Postat av: lovisa

Godmorgon:)

2011-06-03 @ 10:05:27
URL: http://lavitadilovisa.blogg.se/
Postat av: Helena

Såg Ralf Gyllenhammar/sångaren i Mustasch i "klockan 8 hos stjärnorna". Helt gale men go' e han. Laga mat kunde han oxå.

2011-06-03 @ 10:07:23
URL: http://helenabystedt.webblogg.se/
Postat av: hemmafru

vad gör du idag :D :P

2011-06-03 @ 10:17:52
URL: http://hemmafru.bloggo.nu/
Postat av: Annika

Jag har gått vidare i en fototävling här: http://unreasonables.blogg.se/2011/june/dont-be-insecure-if-your-heart-is-pure.html#comment



Jag skulle bli så otroligt glad, om du skulle rösta på nr.1!!!

Naturligtvis kommer du få en länkning på min blogg som tack!

2011-06-03 @ 10:19:26
URL: http://thelifeofannika.blogg.se/
Postat av: Caroline

Hej, vilken fin blogg du har :)



Jag behöver verkligen din hjälp! Kan du rösta på mitt foto som är i final i en tävling? Det är bara en dag kvar att rösta och din röst kan vara avgörande. Jag behöver alla röster jag kan få!



Det tar mindre än en minut och är lätt som en plätt.



Rösta här: https://apps.facebook.com/airtours-foto/?new=1&p=photo&id=380



Tack på förhand!

2011-06-03 @ 10:22:31
URL: http://hejmanhattan.blogg.se/
Postat av: Mufflo

En hund är också motion och balsam för kropp och själ.........

2011-06-03 @ 11:05:07
URL: http://doggbloggen.blogg.se/
Postat av: sara

hej! har hittat hit, och måste säga att jag är mycket imponerad och blir själv motiverad av det arbeta du gör. jag går själv genom en stor förvandling i mitt liv. har den senaste tiden slutat med ett cannabis missbruk, slutat röka cigg och försöker gå ner ca 20 kg. vet hur svårt det kan vara att inte få barn. väntar själv på en ivf inom det närmaste. mycket samtidigt, men jag ska klara det...



tränar själv på actic södervärn, men smyger en så länge mest runt och försöker vara osylig:)



stor kram till dig

2011-06-03 @ 14:22:23
Postat av: Malin I Form

Det låter som att du fick ut ganska mycket av detta i alla fall :)

2011-06-03 @ 15:53:05
URL: http://www.maliniform.com
Postat av: Jessica - En flicka som är stark

ååh bra låt :D Älskar liveversioner!

2011-06-03 @ 16:27:30
URL: http://jessi91.spotlife.se
Postat av: Helene

Ha en fin helg !!

Kram Helene.

2011-06-03 @ 17:14:16
URL: http://helenesdagbok.blogg.se/
Postat av: Liuza

intervallträning är riktigt jobbigt men effektivt :D

2011-06-03 @ 17:56:37
URL: http://liuzaa.se
Postat av: Smulan

Mycket bra jobbat att du orkade hela passet! Kram

2011-06-03 @ 19:14:30
URL: http://smulan-bornundersaturn.blogspot.com/
Postat av: Fnulan

USch tjejen... jag blir så ledsen när jag läser... Jag mår verlkligen SKIT!!! Gått upp 4 kilo!!!! Jag hatar mig själv... HJÄLP!!!

2011-06-03 @ 22:38:59
URL: http://fnulan.se

Kommentera här:

Namn:
Välkommen åter!

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera:

Trackback
RSS 2.0