Fick veta häromdagen att jag måste byta coach/pt för att Johan ska sluta på Actic, egot i mig sa kommentaren "hur ska jag klara mig utan dig?!". Såklart är jag glad över Johans val och jag förstår honom till fullo, som jag brukar säga till människor omkring mig och även till mig själv är att var sak har sin tid. Varför han slutar får ni läsa om inne hos honom. Jag är så himla tacksam som fick låna lite tid och erfarenhet av Johan i min viktkamp. Jaja tänker ni, vi vet vad du tycker om Johan och så är det, ska inte babbla på om det =) Johan är en av mina räddande änglar och kommer alltid vara oavsett vad han säger.
Sedan blir han inte helt av med mig för jag ska köpa PT-timmar som jag planerat köpa redan innan via hans företag, så de närmsta veckorna blir det lite skön utomhusträning. Så än blir han inte av med mig ;) moahaha

Jimmy kommer bli min nya coach/pt i Lifestyle, valet stod mellan honom och Christoffer i Lund. Christoffer verkar också trevlig men Jimmy är redan en stor del av min viktkamp så valet var inte ett dugg svårt. Jag tror att jag kommer nå mitt mål med min nya coach vid min sida och det kommer bli hur bra som helst =) På måndag ska vi träffas och prata igenom vad jag har för förväntningar och hur jag har haft det sedan jag började Lifestyle. Känns ändå lite spännande att jobba med Jimmy även om det bara är för ca ett halvår.

Detta består min kväll av kurera förkylningen med;

* C-vitamin både i form av brustablett och apelsin
* Acetylcystein mot slemmet i luftrören
* Echinagard i hopp om att korta ner förkylningsperioden så att jag kan vara med på Training Day på lördag. Blev förkyld veckan innan förra training day i våras oxå. Är inte det typiskt?
* Örtte - ingefära.

Mums! =)

Ikväll var jag även på föreläsning om Styrketräning. Var väldigt givande och gav många aha-upplevelser, vi är en grupp som inte tvekar att fråga och diskutioner är nära till hands, oftast iaf. Kvällens föreläsning började ganska flamsigt, tänk på hur du håller dina händer Johan ;)

Fick något att tänka på i tisdag.. hade föreläsningen målsättning och motivation som veckans Lifestyleföreläsning på Johan. Jag var på den i våras oxå och även denna gången var det Johan som höll i den. Det är nog den bästa och mest tänkvärda föreläsningen Lifestyle har. Den ger en många nya sätt att tänka och hålla fast vid sin realistiska målbild.

Efter föreläsningen pratade jag med Johan, han tycker jag ska börja tänka pass istället för antal dagar jag tränar. Som tex idag så skulle jag träna två pass, Lifestylegruppträning (Power) och box. Även om de ligger på en dag så har jag gjort av med två pass av mina obligatoriska fem. Tror att det kan vara nyttigt för mig, då får jag dels mer tid hemma och jag kan se resterande pass som en ren bonus. Och så känner jag mig inte så låst till att det ska vara fem dagar.

Idag på träningen så klarade jag av hela powerpasset men fick gå ut efter en halvtimme på boxen pga hälen =( Jag försöker fokusera på det bra i att jag klarade av power. Försökte härda ut på boxen men fick ge upp, måste lyssna på kroppens signaler.

I lördags var det shopping igen som gällde med K som smakråd =) Behövde som jag skrev för ett tag sedan nya träningsöverdelar, hittade dock bara en men det är bättre än inget. Men hittade massa annat som jag behövde =) Det är verkligen kul att handla nu för tiden, kan liksom handla var som =) jippi!! Men mest blir det på Stadium som är min favoritsportaffär som jag nämnt innan =)
Tänkte lägga upp bilderna på sakerna jag köpt, kanske inte den bästa kvalitén men ändå.. ni får se vad jag köpt =)


Blir så förvånad när jag provar nya kläder och kollar mig i spegeln och inser att det faktiskt är jag i spegeln. Kvinnan som är där i har ju midja och ser riktigt bra ut, nästan smal i jämförelse med vad jag sett innan =) Nästan så man vill gråta av lycka!! =) Någon som känner igen sig?

Igår var det då dags för hälsoanalys nr 3, nervös som jag vet inte vad. Ville spy, klarade knappt av att äta lunch igår för att jag var nervös. Var egentligen inte nervös för mätningen och vägningen för där vet jag att jag gjort bra ifrån mig men på styrke- och konditionstestet var jag osäker.

Kom till gymmet med en liten present till Johan som ett sätt att visa min tacksamhet för allt han gör. Vad det var kan ni läsa i hans blogg ;) hihi Han verkade glad för den iaf =)

Sedan blev det att ställa sig på våghelvetet, då blev jag nervös.. tankar flög genom huvudet.. tänk om det står över 120 kg på denna vågen och då hade jag blivit ledsen.. men det stod 117,8 kg!!! Så underbart =) Imorgon ska jag väga mig här hemma för att se vad skillnaden mellan gymmets och min våg är.. sist var det ca 1½ kg skillnad, att min visade mindre. Så det ska bli spännande =) Det roligaste av allt var nog ändå fettprocenten och mängden fett jag gått ner.. -6%, från 48,1% till 42,1% fett idag =D och -14 kg fett.. detta sedan i mars!! =) Kan säga er att jag gått med ett ganska stort leende igår kväll och idag =) Livet leker och det är underbart! Fettet kring organen har sjunkit från 12 till 9 och det känns jättebra, min fettlever minskar =) Inbillar jag mig iaf ;) hehe
Fick önskemål om att lägga in både denna och föregående resultat men jag hittar inte bilden på den förra men jag länkar till det inlägget här =) Bilden på den från igår ser ni bredvid =)

Och här kommer resultaten från testerna, på konditionstestet ökade jag mig med ca 200 m så det blev 2300 m rodd på 10 min. Ville ge upp efter 2 minuter för då började jag få känningar i luftrören men jag kämpade på och försökte andas kontrollerat. Efter 5 min ville jag bara sluta ro, hade så fruktansvärt ont att jag ville spy. Hade inte Johan suttit bredvid och sagt åt mig att andas så hade det nog slutat i ett astmaanfall eller väldigt nära iaf. Blev ca 5 min paus efter det innan styrketesterna. Började med armhävningarna, blev "bara" 2 st mer än förra gången.. 9 st =) Hade satsar på 11 st men det tar jag nästa gång =) Jägarstolen försämrade jag mig på förra gången men nu är jag tillbaka på 1,15 min (75 sek) som jag hade första gången jag gjorde hälsoanalys. Plankan väntade jag med till sist eftersom jag kände mig säkrast på den, tiden 1,27 min ekade mitt huvud men jag vet inte vad som hände igår.. jag gav upp efter 1,09 =( Grät för mig själv när jag hörde tiden. Men hittade snabbt fokus på det positiva och började fånle över mina andra resultat =)

Och midjan, -10 cm sedan mars.. Lovely!!! =) Inte konstigt kläderna har dålig passform nu för tiden ;) Haha

Måste oxå skriva en liten rad om fina D som var med för sista gången på burnouten idag, han är världens bästa kämpe. Han har lyckats så bra med det han kämpat med! Den killen kommer gå långt, det kan jag lova =) Han kommer få sitt guld, det är jag övertygad om =) Nu åker han på semester så det blev en avskedskram och så bestämde vi att träffas och träna ihop när han kom hem igen =) Han har fått en speciell plats hos mig, man kommer varandra så nära när man jobbar en sån liten grupp som träffas så ofta som vi gjort. Tack för allt du gett mig, D! =)

Igår var jag på kroppsmätning på gymmet och jag hade sån ångest inför det. Min fasa var att det skulle vara 70% fett men jag hade "bara" 50% fett, 35% är max. Dock så hade jag 63.6 kg muskler, det är mycket muskler det ;) och det sa min blivande pt var en jättebra siffra för framtida viktnedgång.
Deras våg visade mindre än min våg här hemma men den visade oxå mindre denna veckan.. 134.5 kg.. jag är under 135 nu :D sååå stolt!!
Min metaboliska ålder visade på 41 år *ryser*

Har börjat träna på crosstrainern som jag sa i föregående inlägg men igår klarade jag hela programmet på 30 min, dock körde jag 1 min intervaller istället för 2.. men jag gjorde två intervaller istället.. stolt! :)

Har bestämt mig, ska gå mer i Lifestyle by Actic.. livsstilsprogram för viktnedgång.. kostar 490 kr i månaden men det är det värt.. får 10 pt-timmar.. och handlingsplan samt 3 kroppsmätningstillfällen. Nu jävlar ska jag lyckas!! =)