Training day Skrylle

Igår var jag på training day Skrylle, det var strålande sol och härliga människor där. Älskar dessa träningsdagar för det är sån gemenskap och alla peppar alla. Hämtade upp Marie och sedan ut mot Skrylle - ett naturreservat som är ljuvligt mysigt och fint. Ankom strax efter 8, la in grejerna i skåpet och sen droppade det in träningssugna och smått galna människor som ägnar en hel ledig dag till träning ;)

 

Första passet blev Crosscamp, löppass blandat med styrka ute i skogen. Backe upp och backe ner, övningar emellanåt som plankan, grodgång, stocklyftning osv. Grymt roligt med sjukt tungt =) Fick pepp både från vänner och de som inte känner mig, sånt ger en sån sjuk adrenalin =)

 

 

Innan andra passet satte igång blev det en halv proteinbar. Pass nr två blev Do it right, löpteknik. Väldigt intressant men min lever spökade en del efter första passet så fick vila mot slutet.. men låg och tittade på. Bara till att springa till Pildammsparken och öva löpteknik snart. Och våga mig på Running-passet på Actic så jag lär mig ännu mer.

 

Lunchen var så god, lasagne och sallad med bröd och Loka till. Den åts tillsammans med, Marie, bloggvännen Camilla och en ny bloggbekantskap Tina, mysiga tjejer bägge två. Skryllegårdens mat är ljuvlig!! Vi fick även en föreläsning om Vo2 max, intressant att se hur man kan höga sin maxpuls osv.

 

 

Efter lunch var det dags för ett cirkelpass, solen stod högt på himlen vid detta laget. Kände att den begränsade mig men jag jobbade på och bet ihop. Vi gjorde fyra övningar á 50 reps och löpning efter två. Var bara att plöja igenom dem 20 min som vi skulle göra det. Efter det vila och sedan blev det tufft, 5 burpees, upp och ner för en kulle och sedan ytterligare 5 burpees. Likaså här var det bara till att plöja i 20 min. Under detta passet förvånade jag mig själv när jag hör mig själv skrika "nä nu orkar jag inte med denna värmen mer så jag skiter i om folk glor på mina ränder" samtidigt som jag slet av mig linnet! Glad och lycklig! Kände inte ens att någon glodde, underbara människor jag har omkring mig ♥

 

Innan sista passet, Yoga, satte igång så vågade jag mig på att testa hinderbanan med viss fasa. Men jag gjorde det och jävlar vilken rush jag fick. Att jag kunde knuffa 400 kg höbal?! Hur grymt är inte det? =)

Yogan fick jag ge upp efter 5 min, värmen tog kål på mig.. tog mina saker och satte mig i skuggan och njöt av att titta på träningsvännerna som fortsatte kämpa i värmen. Fick en pratstund med Micke som blev skadad under tredje passet.

 

Tack Actic Södervärn, Lund och Skryllegården för en väl arrangerad dag =)

Hej!
Åhh fina du!
Vilken underbar dag!!
Avis. Vi var i Bockeboda på Salomon trail tour. Sambon min tävlade. Jag blev oxå sååå sugen.
Kram

Oj, vilken härlig dag. Såna behöver man många av.
Vem har inte ränder :) En riktig bondbränna vilar över min kropp.

Jäklar vad duktig du varit som tränade så mycket :)

Ha en riktigt bra fredagskväll!

Du har all anledning att vara stolt över dig själv! Om jag ens hade orkat hälften hade jag varit impad. Finns ingen anledning att titta på dig av fel anledning.

Kram

Vilken jäkla pepp du ger mig! Tusen tack <3 Bra jobbat!

Har jag sagt det förr???? Vad DUKTIG du är!!!! Wow... :-)

Vilken härlig men jobbig dag! Bra jobbat!

Vilken dag!
Och vädret var på er sida också, ser jag :)
Kram!

Du är så duktig, fina du!!! :)

Kraam Izabell

Du är grym vännen!

Oj vad duktig du är! Bra kämpat! :-)

Jag såg att du redan får coaching på gymmet och får den hjälp du behöver. Jag jobbar på actic och vet att de är bra. Det kanske är bäst att du håller dig till vad de säger så att det inte blir rörigt och ännu mer frågetecken. Men du är ändå välkommen om du vill.
Kram!

Gud så roligt! Önskar jag hade någon sådan grupp.
Jag har ätit mig ner 8 kg. Viktväktarna online. Åt ju grädde igår och då får jag träna mig till det. Gissa om jag fick gå länge?
Hoppas hitta någon mer träningsform till hösten. Inte gym, men något i grupp.
/P

Låter som ett grymt tufft, men roligt pass! :-)

Kram M

Aw tack gumman ! Avis jag blir på ngt sådant här! Vill också :D you are awesome 2

aw thanks :D lagt upp dagens kost också!

Mnja blev ej film men blev trevligt sällskap iaf :)

puss!

Härlig dag! Följer dig lite för att få motivation till min egen viktnedgång. Jag tycker du är så himla modig när du vågar visa upp dig. Jag gör allt för att dölja mig på foton blir det bara ansnikte och tas de fel blir jag tokig. Då ser jag ju tjock ut. Men jag ÄR ju tjock OCH gör ju nåt åt det. Men jag har inte kommit in i träningsrutiner än. Men fått ett jobb där jag cyklar (ibland med elcykel men man måste dock röra på sig ändå för att den ska åka) sen håller vi på med en flytt (gratis styrka) Men min viktigaste förändring för mig är att börja tänka mat. Att tänka på vad och varför jag stoppar saker i munnen. Jag räknar kalorier (lite löst inte hardcore) på shapeclubs app. Skitbra. Iaf när man behöver en tankeställare på VAD man äter. Kunde väl lika bra skrivit det på papper egentligen. Men du är en stor inspiration och pepp på dig! Kram Dorpan

Vad duktig du är och vilken dag!
Nu måste jag leta upp en sådan dag här.
Stor kram

Jag tycker du är tuff och modig som vågar vara utan tröja sådär :D Jag hoppas att jag blir det också snart!

Duktiga dej! Själv har jag svårt då jag inte tål värme så bra att orka med träning på sommaren. Borde komma ut och gå tidigt om mornarna men det funkar inte alls eftersom jag dels är en kvällsmänniska och dels har en krånglande mage som kräver sina timmar innan den är okej för dagen. Härligt att se sådan gemenskap
Kram

Men gud vilken rolig dag! :D Och vad duktig du är, herregud vilken kondition & styrka du måste ha. Riktigt bra kämpat och verkligen roligt upplägg de ordnat! Kram

Gud vad skoj det ser ut! :)