våga vägra vassen

Idag åker min bikini på och jag vägrar bada i vassen!! Magen har zebraränder och jag vägrar låta samhällets hårfobi klå mig och låter mitt lårhår vara :) jag är jag oavsett om jag har hår och zebraränder eller inte :) våga kliva ur vassen kära vänner!


Mellanmål

Mellanmål är och kommer nog alltid att vara min akilleshäl när det gäller maten, har svårt att fundera ut bra och inspirerande småmål. Fastnar lätt i kvargträsket och är så trött på det. Det var så enkelt på den tiden jag bara kunde svepa en proteinshake och så var det bra så men nu tål inte min mage det tyvärr. Är något i proteinshakes som jag reagerar på även om jag tar laktosfri, så har lagt ner det där. 
 
vad är er akilleshäl när det gäller kosten?

Lycka

Vågar du vara lycklig?
 
Jag har insett att jag kan vara lycklig trots att vårt barn inte kom som vi hoppats men än har inte hoppet övergivit mig. Jag måste våga vara lycklig på vår resa, tror att det är därför jag inte får själslig balans. För ett tag sedan började jag känna lycka igen på riktigt för första gången på länge. Kände mig stark mentalt även om långt ifrån alla bitar är på plats. 
 
Jag har börjat hitta glädjen för att träna igen och det betyder så mycket för mig. Att kicka igång på endorfinerna är underbart! Vågar inte ännu säga att jag ska träna si eller så många ggr på en vecka utan kommer gå på känsla och sätter minimum promenad varje dag på minst 30 min. 
 
Jag har fått en hel del frågor kring hur det går med vår barnresa, det är som jag tidigare sagt.. vikten som sätter gränsen. Försöker att lägga bort fokus på barn utan på min hälsa. Målet "barn" stressar mig mer än det ger mig energi, det är en morot men det är inte längre mitt stora mål. Låter det flummigt eller logiskt? 
 
Älskar livet, älskar vår nya lya, älskar min make, älskar mina vänner <3
 
Kärlek till er alla som fortfarande orkar med mig trots dålig uppdatering ;)
 
 

Anonymitet

Fick en intressant fråga idag av en vän ang öppen eller anonym blogg. Det fick mig att börja tänka kring mitt eget val, hade ju anonym blogg de första åren och sedan i samband med en tidningsartikel så blev den öppen.
 
När den blev icke anonym så hände det något i mitt skrivande, det tror jag ni som följt mig länge märkt. Jag skrev inte längre från hjärtat, inläggen blev färre och inte alls så personliga. I takt med att jag fick veta vilka som läste min blogg så kände jag att jag inte kunde vara mig själv i samma utsträckning. Detta var inget aktivt val utan detta skedde utan mitt medvetande inkopplat. Det är sådant jag insett i efterhand när jag funderat kring varför jag väljer att inte skriva lika ofta. Jag förstod ju att folk som känner mig utanför cybervärlden skulle läsa min blogg och tycka till men att det skulle göras så gränslöst och utan respekt var jag inte alls beredd på. Det var ungefär då jag kände att jag inte ville skriva blogg längre, eller jag jag ville men jag orkade inte med att även prata om det senare. 
Ni som känner mig och har följt mig länge vet att detta har varit min ventilationskanal och min terapi på min otroliga resa. Men jag kände inte längre att jag skrev för mig själv för jag vågade inte vara mig själv till 100% pga kommentarerna som kom. Jag skriver ofta för att få ur mig saker och sen är det bra med det. 
 
Varför jag från början valde att vara anonym är av den enkla anledningen att jag inte vågade vara öppen med mina problem med bla vikt och barnlöshet. Det var för mig otroligt skamligt och det är de fortfarande til viss del men jag har genom psykolog och kloka vänner kommit långt med mina skamkänslor kring främst vikten. Barnlösheten är inget jag skäms över längre, så otroligt befriande att inte behöva ljuga när någon frågar om jag har barn eller när jag ska skaffa barn.
 
Tack A för att du väckte min skrivarlust när bloggen är igång igen ♥

Tillbaka?

Här inne ekar det tomt.. eller? Ja vi får väl se om någon svarar mig ;) haha
 
Har haft en period då jag fokuserat inåt i mig själv och försökt att inte påverkas av min omvärld. Många frågor har dykt upp på vägen, har försökt leta svar inom mig på frågorna.. aja svammel =) 
 
Tar vid där jag slutar och skriver om det jag vill så ser vi vart det barkar hän.
 
Jag och maken har börjat med vegetarisk månad i februari, det har gått bra. Har dock varit svårt för vi har varit mitt i en flytt så det har blivit mycket halvfabrikat och snabbmat tyvärr. En insikt jag gjort är att alla halvfabrikat inte är dåliga om man bara läser på dem. Tänkte dela med mig av lite recept från vår månad.. kom gärna med vegetariska tips =)
 
Får många frågor om min vikt, anledningen till att jag inte svarar på dessa frågor är att jag försöker att inte tänka på min vikt utan fokusera på min hälsa, välbefinnande och känsla i kroppen. Jag vet att jag har ett viktmål att sträva efter men jag vill inte lägga vikten på vikten =)
 
Dagens recept: 
 
Zucchini och jordärtskockssoppa med böngroddar och cashewnötter

1 skivad zucchini
600 g jordärtskockor skalade och skivade
1 gul lök grovt hackad
3 klyftor vitlök
Salt
Peppar
Olja
Spenat efter smak, jag hade ca 2 dl frusen spenat
1 avokado

Stek zucchini, jordärtskocka, lök och vitlök några min. Krydda generöst. På med vatten så att det täcker. Koka mjukt 10-15 min. I med spenat tills den tinat och sedan avokado. Mixa till en slät soppa. Smaka av. Servera med böngroddar och cashewnötter.

 

 

Dikt till en pappa på flykt

När jag var på väg till Stockholm för två månader sedan till mitt Hälsocamp så satt det en pappa framför mig med sina två små barn. Han var på flykt och jag kunde inte släppa honom ur mitt hjärta utan denna dikt blev till: 
 
Du pappa, från ett land i fjärran 
Du pappa, som sitter där med ditt barn i famnen
Du pappa, dina ögon gnistrar av kärlek när du tittar på dina barn i din famn
Du pappa, som försöker visa dina barn att detta kommer bli bra 
Du pappa, vars ögon visar en helt annan historia när barnen inte tittar på dig 
Du pappa, som funderar på hur livet ska bli ett helt nytt land
Du pappa, som frågar dig själv om allt verkligen kommer bli bra för dina barn
Du pappa, vad har du varit med om? 
Du pappa, vad kan jag göra för dig och din familj? 
Du pappa, välkommen hit!
 
Via en tolk lyckades jag förmedla att jag ville ge honom denna dikt och hoppas att han kan ge sina barn den trygghet som han önskar. 
Han blev rörd och skulle få hjälp att få den tolkad till sitt språk. 
Denna pappa tänker jag på så otroligt mycket, sånär som på varje dag ♥

Att vara tacksam

Idag har jag haft en stressig dag, orkade inte vara stark så till middag fick det bli pizza. Tänker inte se ner på mig själv för det som jag alltid gjort, det var ett val jag gjorde idag och jag njöt av pizzan. 
 
Efter pizzan så valde jag att ta ett varmt bad och gå in i mig själv. Under badet så tänkte jag på min senaste månad, sedan campet. Det har inte blivit mycket träning, en del promenader men mycket mental träning. Passade på att göra lite meditation, blev så inspirerad av  underbara och härliga Tanja som både föreläste och var deltagare under campet. Under meditationen gick jag nerifrån och pratade om varje kroppsdel, liten som stor. Jag sa till mig själv att jag var tacksam för att jag kunde gå, för att har en fungerande blåsa, att jag har ett hjärta som slår, att jag har ett skallben som täcker min hjärna osv. På de ställen som jag har bekymmer gav jag lite extra kärlek och fokuserade lite extra just där. Kände hur min puls sjönk och hur jag ökade min självkänsla och mitt självförtroende. Började älska mig själv lite lite mer. 

Vilken känsla jag klev upp med!! Helt upprymd av kärlek och välbefinnande!!! 
 
Hur ofta som du badar eller duschar är du verkligen där och då? Glöm inte hur vattnet känns på kroppen och hur kroppen känns i vattnet. Hur reagerar din kropp på värmen/kylan? 
 
Brukar du vara tacksam för din kropps funktioner? Om inte, testa det! 
 
Nu fick ni lite funderingar att tänka på. Kärlek till er ♥
 
 

Hälsocamp KBK

För några veckor sedan, närmare bestämt för två veckor sedan var jag på väg hem från en fantastisk långweekend på Weengarns slott. Nu tror ni kanske att jag varit på en spaweekend a la Sällskapsresan men icke. Dagarna var fulla av träning, föreläsningar och härliga nya bekantskaper. Men även många demoner, mentala käftsmällar, tårar, skratt, glädje, insikter, mod, ny inspiration, ny motivation mm.
 
 
Har många ggr sedan campet fått frågan "Hur var hälsohelgen?", "Var det roligt?", "Var det givande?" osv. Vet inte hur jag ska svara på det ännu. Blev helt överrumplad på vägen hem över hur hårt helgen slog mig i magen, på ett bra sätt i längden men många underliggande känslor som jag tryckt undan kom upp till ytan. 
 
Att våga åka på hälsocampet är för mig en otrolig stor bedrift, det var mitt mål med min KBT i våras. Redan första dagen ville jag åka hem igen, hade en stor ångestattack. Men jag klarade det med hjälp av fina medmänniskor.
 
Svårt att beskriva sin helg när man inte varit där men ett stort mål med helgen är att varje människa kämpar efter egen förmåga och egna förutsättningar. Att alla ska försöka hitta balans i sitt liv och tänka HÄLSA och inte HETS. Detta är lättare sagt än gjort men känner att jag förändrat mitt tankemönster till viss del redan. Med KBT i bagaget och alla föreläsningar på campet så känner jag stort hopp inför framtiden igen. 

Insikterna ska ner på papper och bearbetas innan jag kan gå vidare, kämpar under tiden men fokus är på balans/hälsa och inte på att gå ner i vikt för att skaffa barn. Jag ska gå ner i vikt för min egen skull i första hand!! 
 
Kommer skriva en hel del om campet framöver tror jag, svårt att smälta och svårt att få ner i skrift. 
 
Har lärt känna fantastiska människor under denna helg, vissa tror jag kommer finnas i mitt liv på något sätt resten av livet ♥

Ni är välkomna att fråga om ni undrar något och så försöker jag svara =)

Är ni nyfikna på att själva åka på ett hälsocamp? Gå in på KörBaraKöör och anmäl er till nästa camp som är 5-8 nov. ALLA kan åka! Vågar lova dig att du inte kommer ångra ditt deltagande ♥

Hur beter du dig i frågor kring barn?

Idag har en vän skrivit ett viktigt inlägg i sin blogg om barn som jag vill dela med mig till er. Detta tillsammans med frågan hur du beter dig kring barnfrågor gentemot familj, vänner och bekanta? 

http://queenbitch.devote.se/blogs/30130049/att-skaffa-eller-inte-skaffa-barnnbsp.htm

Salsa

Idag gjorde jag en väldigt lyckad salsa :) 



den innehåller två tomater, en halv gurka, en rödlöken, 0,5 dl olivolja, 2 msk vitvinsvinäger, ca 1 krm vitpeppar, drygt 1 tsk flingsalt och 3 msk fryst persilja.

Hackade rödlöken smått och sköljde den i kallt vatten, hacka tomat och gurka fint. Blanda allt i en skål. Smaka av :) 

Har haft luftrörskatarr igen därav min frånvaro senaste veckorna. Varit så ledsen! Snart på banan igen.

Att våga slåss

Att våga slåss mot sina demoner, försöker göra det varje dag! 
 
Idag gjorde jag det med besked, jag har det senaste året försökt undvika att hälsa på folk som stöttat mig under min viktresa innan jag gick upp i vikt. Men idag vågade jag, såg en kille från gymmet som stöttat och peppat mig så ofantligt mycket. I någon sekund tänkte jag att jag skulle låtsas inte se honom men han har alltid varit så betydelsefull och visat så mycket omtanke och kärlek gentemot min resa. Han har alltid trott på mig - "Du kan mer, Emma", "Du klarar detta", "Jag vet att du vågar". 
 
Helt plötsligt står jag upp och hojtar på honom, så glad att jag vågade och så glad att träffa honom igen. Det var inte så jobbigt som jag trodde, jag vet att han inte dömer mig och jag hoppas jag har rätt i dem känslorna. Så väl tror jag mig känna honom men ändå kommer demonerna på besök och säger att det är tvärtom.
 
Dessa demoner som tror sig bestämma över mitt liv, men idag slogs jag mot dem och jag vann! Så stolt över mig själv. 
 
Demonerna kom även efter mötet men de fick bara gå och lägga sig, de fick inte stanna länge =) 
 
Jag har kommit så långt i min mentala resa ♥ Kärlek till mig!

Giveaway

Denna veckan har jag spräckt 700 följare både här och på instagram, det firar vi med en liten giveaway där ni har möjlighet att vinna en goodiebag som blev över efter min hälsobrunch för en månad sedan =) 
 
För att delta ska du dela bilden i ett inlägg i din blogg med länk till min blogg samt skriva en kommentar här med ditt bästa hälsotips. Utlottningen pågår tom 7/6, lycka till =) 

För fler chanser så kolla in min instagram samt fb-sida.
 
 

Innerlig glädje

De senaste två veckorna har det hänt jättemycket i mitt liv eller framförallt med mitt mentala. Jag har varit glad på riktigt, glad hela vägen inifrån hjärtat och i hela kroppen. Sån underbar känsla med tanke på hur jag mått det senaste året.
 
Jag har sedan 18 mars gått i en KBT-grupp för överviktiga som har problem med sin självbild, stört beteende kring mat osv. Denna grupp har hjälpt mig så fantastiskt mycket! Det är min psykolog Marie som hållit i den, hon är guld värd ♥ 
När man har en ätstörning så tror man ju att man är ensam fast ens logiska jag förstår att så inte är fallet. Men när jag kom till denna grupp första gången fick jag så mycket aha-upplevelser att jag var hög på känslor efteråt, helt underbar känsla. De andra i gruppen berättade om beteenden kring mat som jag gör, jag var ju ensam om att gå in per automatik på pressbyrån för att köpa choklad på vägen hem? Men så är det verkligen inte! Detta gjorde mycket för mig att få höra de andra berätta om beteenden jag har kring mat. Äntligen kunde jag prata om alla beteenden som jag själv har klankat ner på mig själv för och finna ro i att inte vara ensam. Jag hoppas kunna hålla kontakt med de människor jag lärt känna i gruppen. Så fantastiska människor som är så ödmjuka och delar med sig av det jobbiga de är med om och känner ♥
 
Men åter till mitt mående, glädjen jag känt de senaste två veckorna är så underbar! Har längtat och suktat efter att få må såhär. I en av hemuppgifterna som vi fått varje vecka så stod det att om man jagar lyckan så kan det få motsatt effekt, i mitt fall tror jag det varit så. Jag har bara stressat med att göra saker som borde göra mig lycklig eller saker som borde motivera mig att jag bara mötts av motstånd och därmed väckt fler demoner i mig. 
 
För första gången på något år så kan jag hantera demonerna relativt snabbt med hjälp av flera verktyg jag fått i KBT´n. Och jag kan stå emot att ta till mat som tröst eller äter bara för att. Varje dag i princip får jag minst en aha-upplevelse och fylls av glädje för att jag klarar många hinder, att slå ner en demon, våga igen och framförallt att älska mig själv. 
 
Förra veckan gästbloggade jag hos fina Louise, läs gärna detta inlägg som hör ihop med det jag skrivit ovanför. Tack för äran att få gästblogga hos dig vännen! All kärlek till dig ♥
 
Dessa tre smyckena är nog tre av de viktigaste smyckena för mitt 
välmående som boostar mig ♥
 
Tack till mig själv för att jag fortsätter kämpa, för att jag älskar mig själv igen och för att jag vågar hoppas igen! 
 
Vad tackar du dig själv för? 

Ofrivilligt barnlösas dag

 Idag är en viktig dag för mig, ofrivilligt barnlösas dag. Tredje året i rad jag uppmärksammar denna dag, tänk om det var ok i samhället att våga prata om detta tabubelagda ämne. Då kanske det inte är en skam för många som oss som har svårt att få barn. Ens kvinnlighet och manlighet knäcks av att få veta att det är "fel" på en. Men man borde inte skämmas för det. Hjälp gärna till att sprida detta! 💓

Chiasylt

I söndags efter brunchen hade jag massor av frusna tinade (ja kokade) bär som jag inte visste vad jag skulle göra med.
Googlade runt lite och sprang på recept på chiasylt :)

Såhär gjorde jag
3-4 dl hallon
Några msk vatten
4 msk chiafrön 
3 msk honung

Blanda allt i en burk, låt stå över natten minst. Häll sedan upp på glasburkar. Ska hålla 1-2 veckor i kylen.

Provade den idag på frukostgröten och det blev supergott :)

Mitt namn är Emma, numera 30 år ung och bor tillsammans med min man M i Malmö. Arbetar som undersköterska. Hösten 2012 fick vi veta att vi är ett sk IVF-par, men för att få hjälp med IVF krävs ytterligare viktnedgång. Träning och sund mat är mitt ideal, även om ett sockerberoende, prestationskrav och en ätstörning sätter käppar i hjulet för mig emellanåt. Använder bloggen som terapi i min viktkamp, om någon finner inspiration i det jag skriver så blir jag överlycklig. Tveka inte att fråga om ni undrar något och kom gärna med feedback =) Mitt mål är god hälsa och förhoppningsvis ett gryn.
Kontakt: emma.es.84@gmail.com Facebooksida: http://www.facebook.com/Viktkamp

"Det finns inte ett misslyckande. Det finns en utmaning för nästa gång."

Mitt mål 2015
Må bra
Göra mitt bästa


"Svett är kärlek"

Mina Besökare
Totalt:
Denna månad:
Denna vecka:
Idag:
Online nu:

Instagram Viktkamp - min kamp för ett gryn