Training day - Södervärn

Är så jäkla nöjd med höstens training day igår på mitt älskade gym =) Perfekt blandning pass tillsammans med goda vänner =) Söta Ann-Sofie som vann min bloggtävling var nervös inför dagen men hon var oxå nöjd med dagen, vad hon tyckte om dagen kan ni läsa på hennes blogg =)

Det började med en goodiebag som innehöll en banan, recovery dryck, vattenflaska, handduk, mineralpuder, en bar, nyckelband och lite annat.

Första passet ut var Puls, högintensiv gympa. Det var riktigt roligt =) Men vågade inte ta i fullt ut pga hälen. Speciellt inte eftersom det var första passet.

Andra passet blev Combat, insåg under passet att det inte riktigt var något för mig. För mycket koordination inblandat ;) Ren box ska det vara ;) hihi

Tredje passet, och sista innan lunch, var Battle of Wheels. Som var ett spinningpass där gruppen var uppdelade i två lag, lagen stod med cyklarna mot varandra. Det var ett intervallpass som var så sjuuuukt roligt!!! =) Fler såna spinningpass, tack!!


Det är mig i grönt till vänster som ni ser =)

Lunchen var köttfärsbiff med riven potatis, skysås och rotfrukter.. till detta fick man även sallad, bröd och ramlösa =) Mumma! Till lunchen fick vi lyssna på Johan som höll en föreläsning om nautilusmetoden och sedan bjöds det på salsashow =)

Efter showen var det dags för dagens fjärde träningspass som var min nyfunna förälskelse Forza, japansk svärdskonst. Det var så grymt kul, svårt att hitta rätt teknik att komma tillbaka till basen men det var så roligt! Var samma tjej som hade pulspasset som höll i detta, hon var från halmstad, funderar tom på att åka dit för att få köra det ;) hehe


Femte passet var det jag fasade mest inför och det var Afro, skulle jag svänga på mina gungande höfter? herregud!! Men det var galet roligt =) i´m a afro-mama ;) haha

Sjätte passet var Stretch, så himla skönt. Fick lite bra tips inför stretchningen som jag måste lägga liite mer tid på. Men en grej var pinsam, när man ska stretcha sätesmuskeln så kan jag inte göra den gamla vanliga som alla gör utan jag lägger mig på rygg och gör den. Och då säger Johan som håller i passet att man även kan göra som mig så alla tittar på mig. Men jag försökte snabbt komma över ångesten som drog över mig =)

Efter stretchen var det prisutdelning som lottades av utvärderingslapparna. Jag vann en Actic-mössa, jag som behövde en mössa =) Perfekt!
Ann-Sofie har en jäkla tur, hon vann en träningsbag! Dagen var en enda stor vinst för henne!

Under dagen kunde man få gratis massage av abc-hälsan, jag avslutade dagen med en svensk klassisk massage =) Så jäkla skönt! När det var min tur så bara slängde jag av mig min t-shirt, la mig på britsen och knäppte upp bhn, mitt i gymmet. Insåg inte att vad jag gjort förrän jag låg halvnaken nästan mitt i gymmet =) kanske jag börjar få bättre självförtroende än jag tror att jag har? =) Stolt över mig själv iaf =)

Dagen blir svår att överträffa i mars =) tack alla som jobbade och deltog på Actic Training day Södervän =) ♥

Kommentarer
Postat av: Fru B

Låter som om det blev en riktigt lyckad dag för både dig och vinnaren av din tävling! Tur i oturen att inte jag vann eftersom jag har haft ont i halsen och känt mig allmänt dålig med förkylningssymtom. Får se om det blir jobb imorgon. Du är bäst! KRAM

2011-10-23 @ 20:54:17
URL: http://www.frubstankar.blogspot.com
Postat av: Fru B

Låter som om både du och vinnaren av din tävling hade en lyckad dag! Tur i oturen att inte jag vann eftersom jag har ont i halsen och känner mig krasslig. Får se om det blir jobb imorgon. Du är bäst! KRAM

2011-10-23 @ 20:57:21
URL: http://www.frubstankar.blogspot.com
Postat av: Ezter

Det låter som ni haft en jättebra dag!

2011-10-23 @ 21:18:09
URL: http://eztersvra.blogspot.com
Postat av: ansepanse

jag tror att ditt självförtroende har vuxit enormt mycket :) du är jätteduktig och GRATTIS till mössan

bamsekramar

2011-10-23 @ 21:48:05
URL: http://kinaguld.blogg.se/
Postat av: Susanne

Vilken skojig dag

2011-10-23 @ 22:16:00
URL: http://mittlivsomsusanne.blogspot.com/
Postat av: Ann-Sofie-mamma till Isak

Åh jag drömmer mig tillbaka till den underbara dagen! Ja vilken turdag för mig! Nu blir det spännande att se hur illa träningsvärken kan bli imorgon.



Gillade starkt att det tar så mycket på axlar och armar den där forza! Me like! :)



Kram!

2011-10-23 @ 23:17:03
URL: http://www.sojkasframtid.com/
Postat av: Sofia

Guuud vad roligt ni verkade ha!! Vilken grym dag med massor av rolig träning och nya erfarenheter. Grymt bra jobbat att köra en heldag fullproppad med massor av träning!

2011-10-24 @ 00:14:43
URL: http://soufih.blogg.se/
Postat av: Emmy

Vad roligt det låter! Kram

2011-10-24 @ 00:29:53
URL: http://bortabrabloggen.wordpress.com/
Postat av: Linda - En vimsig Mamma

måste ta mig i kragen och börja träna igen jag med =) kram

2011-10-24 @ 11:12:26
URL: http://holen666.blogg.se/
Postat av: Annelie

Åh vilken härlig dag! Skulle ha gett mig på och tävlat om den dagen med dig om du inte bodde så långt bort. Jag blir ju riktigt sugen på att träna när jag läser det här. Kul att du fått upp självförtroendet och motivationen till träningen. Är det ett liknande evenemang i mars? Schysst med en mössa också :)



Ha det så bra

Kramar

2011-10-24 @ 11:50:07
URL: http://aky.se
Postat av: Pernilla

Låter som en helt underbar dag! Och vad härligt att höra dig så tillfreds (eller vad man ska säga) igen. Du verkar må riktigt bra och jag hoppas det är så också! Kramar

2011-10-24 @ 11:57:32
URL: http://reasonstobebeautiful.wordpress.com
Postat av: ida

En afro-mama hihi...

åh det låtert som du hade det lajbans!

Själv ÄLSKAR jag combat, men det är nog för att jag är en liten ninja egentligen.. jag tycker att afron är svårare än combaten.. det där med koordination är svårt :(



2011-10-24 @ 14:12:46
URL: http://chavita.blogg.se/
Postat av: 113

Åh puuh, vilken dag!!! :D

2011-10-24 @ 14:46:00
URL: http://hundratrettonkilo.blogg.se/
Postat av: Västgötskan

Lät som en riktigt härligt träningsdag!

Forza lät ju grymt kul. Synd att det inte finns här i stan. Men så är jag ju lite av ett combat-fan. Kör det alldeles för sällan dock. Passen ligger på så "sena" tider... :-P

2011-10-24 @ 14:57:58
URL: http://vastragotaland.blogspot.com
Postat av: Lôtten

Du är en härlig brud du... en härlig afromama !!

2011-10-24 @ 18:38:56
URL: http://lottensplace.blogg.se/
Postat av: Freja

Waow, vilken häftig dag! Skulle kunna tänka mig att gör någon sådan dag per månad och sen slippa träna däremellan....

2011-10-24 @ 18:49:14
URL: http://blogg.amelia.se/reddevil/
Postat av: Jane

Vilken dag !!!

Du är kul och positiv nu tycker jag !

Kramar i massor duktiga du / Jane

2011-10-24 @ 19:09:31
URL: http://blogg.amelia.se/janes/
Postat av: Anonym

FAN VAD DU ÄR GRYM OCH DUKTIG!!

2011-10-24 @ 19:30:51
URL: http://mscharlie.blogg.se/
Postat av: anna

det låter grymt kul! :) Forza-passet har jag aldrig hört talas om innan, men det lät kul ;)

2011-10-25 @ 09:21:36
URL: http://aannnnaaaa.blogg.se/
Postat av: Stolt mamma till två

Åh vad kul! Jag längtar efter att få gå på pass igen. Ska nämligen köpa träningskort på fredag, det blir första gången på 3 år!



Hoppas allt är bra med dig i att träningen går bra?

2011-10-25 @ 09:56:03
URL: http://sarahan.blogg.se/
Postat av: Frugan med bebis i magen

Åh vilken underbar dag ni har haft, avis...

2011-10-25 @ 10:20:41
URL: http://mammasbusungar.blogg.se/
Postat av: Anonym

Hallooo - afromama :)

Vilken häftig dag!

Jättekul och superduktigt!!!!!



Kraaam

2011-10-25 @ 19:00:14
Postat av: Odd brown bird

Herregud, jag blir helt slut bara av att läsa din blogg. Vilken energi du har!



Själv fastnar jag i soffan eller i barnens rum efter jobbet - gäääsp.

2011-10-25 @ 20:51:27
URL: http://www.oddbrownbird.com
Postat av: Znogge

Vilken härlig dag och vilken nyttig vinst. Bra kämpat som vanligt!



Kram

2011-10-26 @ 06:50:58
URL: http://znogge.wordpress.com/
Postat av: DR

Ville bara önska dig en trevlig helg ♥

2011-10-28 @ 00:18:18
URL: http://dajeroma.blogg.se/
Postat av: Karin

Åh vad kul!

2011-11-05 @ 11:47:47
URL: http://endorfinkickar.blogg.se/
Postat av: milla

Vilken rolig dag Forza har jag inte hört talas om hoppas den kommer till min stad oxå.

Bra kämpat

2011-11-12 @ 22:30:43
URL: http://millashalsoblogg.blogspot.com
Postat av: Johan

Så du tränar också på Actic? Bra! De är riktigt kompetenta och bra! Vi tränar där gratis med laget, riktigt, riktigt bra!

2011-11-30 @ 12:58:57
URL: http://schumacher4ever.blogg.se/

Kommentera här:

Namn:
Välkommen åter!

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentera:

Trackback
RSS 2.0