Fredagspass

I fredags drämde jag av ett ordentligt pass på gymmet efter en liten utmaning på instagram. Utmaningen innebar att för varje gilla-markering jag fick så skulle jag göra två situps under mitt träningspass på kvällen, blev 114 gillare så fick snällt planera in 228 situps i mitt pass =) 

 

Publicerade mitt pass i ett foto på min fb-sida (som ni hittar här) och fick lite frågor om vissa av övningarna och hur tabata funkade. Därför tänkte jag att det fick bli ett inlägg på bloggen om det =)

 

 

Tabata-intervaller är när man gör en övning, egentligen vilken som helst, i åtta set. I varje set arbetar du 20 sek och vilar 10 sek utan paus mellan seten. Blir intensivt och svettigt oavsett övning du använder dig av =) Bra pulshöjare.

 

Boxhopp är att man hoppar upp på en låda som är ganska hög, eftersom jag inte kan hoppa så kliver jag upp på lådan. Vågar inte heller hoppa upp än även om foten mått bra ;) 

 

TRX-rodd är när man har sk TRX-band och drar sig uppåt från så vågrätt man vågar och kan. Inne hos denna bloggare kan ni se hur man gör.

 

I repswingar använder man sig av långa rep och slår mot golvet. 

 

Titta vid 0.55-1.05, såna repswingar gör jag oftast. 

 

Hoppas ni alla haft en bra helg =) Glöm inte bort att gilla min fb-sida, där kan ibland hända saker som inte kommer upp här =)

GRYMT BRA GJORT!!

kram

Du e så duktig :-) Vilken kämpe ♥ Kram Natalie

Jag har själv aldrig kört Tabata-intervaller faktiskt. Men det låter effektivt. Bra gjort! :-)

har läst Tabata hos fler bloggare men inte riktigt vetat vad det inneburit men nu är jag med :-)

Ha en fin helg!

SÅ kul! Bra jobbat :D kramar

Du är grymt duktig!

cool utmaning på instagram! :)

Heja dig! Du är grym!