medvetna val
Drack Loka och åt nötter när de andra åt chips, ostbågar, öl och läsk =) För mig är det inte värt de där kcal. Är inte sugen på såna saker längre och då är det bara onödigt att äta det. Såklart trillar jag oxå dit ibland precis som de flesta gör någon gång. Jag är inget undantag men den senaste tiden har mitt tankesätt ändrats mycket. Iaf när det gäller maten =)
Många bloggläsare skriver och undrar hur jag äter och vilken diet jag äter.. men jag äter ingen speciell diet, äter sund mat. Min pt sa en sak för några veckor sedan, när jag stod och beklagade mig över att jag var less på matplanerandet, som fick mig att öppna ögonen. Att man lever inte för att äta, man lever bara för att man äter. Vad han ville ha sagt var att maten inte alltid behöver vara så spännande alla gånger.
Tänkte ge er ett exempel på hur jag äter en vanlig dag när jag jobbar.
05.30 0,5 dl kvarg, 0,5 dl keso och en banan
09.00 1 port gröt med kanel och mjölk
12.00 Lunch tex chili con carne med en brödskiva
15.30 FitMeal gjord på sojamjölk
19.00 Middag tex Biffar med sallad och kokta grönsaker
Äter aldrig kolhydrater efter kl 16 på dagarna, som min gamla pt sa.. man behöver inte kolhydrater för att sova. Försöker äta kolhydraterna så tidigt på dagen som möjligt. Har i flera perioder försökt utesluta kolhydrater och det har inte funkat, speciellt inte sedan jag började träna. Man behöver kolhydrater bara för att tänka och speciellt om man tränar. Dock behöver det inte vara i överflöd. Nu kommer jag säkert få hela LCHF och GI-gänget på mig men jag tror inte att en modell passar på alla människor. Detta funkar på mig men det behöver inte betyda att det funkar på er. Man får testa sig fram vad som funkar på en själv, både när det gäller kosten och med träningen. Men det handlar alltid i slutändan om intag och förbrukning.
Hoppas ni fått svar på era frågor nu =) Annars får ni hojta!
ja gör det den är verkligen jättebra.
jag tror inte heller på förbud, sånt gör ju bara att man blir mer sugen. och jag vill inte leva mitt liv med en massa förbud, då är det bättre att kunna äta allt men inte alltid och välja nåt av det goda och inte allt när man är i sådana situationer.
Håller med om kolhydraterna och jag har många gånger tänkt försöka utesluta dom efter 16, eller ja, 18 kanske, men det blir liksom aldrig av!
Mycket bra inlägg :)
självklart behöver man kolhydrater, men att som du inte äta sånt efter ett visst klockslag är nog inte så dumt, du har ett sunt synsätt på mat tycker jag
Sv: tack
kramar
duktig du var med loka och nötter :)
härligt när grill säsongen börjar tycker jag!
visst är de underbart :D
Ditt koncept låter ju riktigt bra :) tackar för en intressant blogg.
Det är ju värt att tänka på när vi ska sluta med LCHF, att man bara kör kolhydrater tidigt på dagen :) Så får man en slowstart liksom. Huvudsaken är ju att det funkar för dig, vad andra tycker och säger är inte så noga :) Du ska må bra, och gå ner då!
jag håller med dig, tycker det är en konstig idé att man inte ska äta kolhydrater. man behöver dem men annat oxå ju :)
sv: ja, det var en mysig dag :)
kramar!
Håller med dig! Man ska hålla sig till det som funkar för en. För mig började det inte röra på sig på allvar förrän jag började med tallriksmodellen, så nu håller jag mig till den - och medvetna val.. Klart man måste få fuska nån gång men då får man ju ta igen det med lite mer träning..
Håller med dig angående kolhydraterna! Förstår inte varför man ska utesluta dem nästan helt (som t.ex. LCHF-metoden menar)..?!
Jag tror definitivt på att äta varierat och använda sunt förnuft! :-)
Jag har testat LCHF och mådde inte bra av den dieten-
Ha en fortsatt bra söndag
Ja det är härligt, spec när man inte gått den vändan på ett bra tag! Men ingenting är omöjligt, haha :)
Hej på dig!
Vad duktigt du är!
Att kämpa med vikten är inget lätt men du har lyckats gå ner 25 kilo. Det är så jag blir lite avundsjuk. Det är samma antal som jag också vill gå ner. men jag är inte riktigt där ännu.
Kämpa på!
Kram
Carina
Hej E!
Kul att du hörde av dig.
Grattis till dina framgångar.
Kram
UNDERBART! Härligt med viktnedgången och att du mår bra! :)
Helt underbart jobbat. Så duktig!
Jag skrev ett litet inlägg för bara någon dag sedan om Crossfit. Kika in där så kanske du blir lite klokare :)
Smart tänkande, att helt förbjuda sig själv gör det hela bara svårt att upprätthålla. Men som du säger får man kompensera med något annat! :) Kram
Tack så jättemycket!
Hoppas du haft en bra helg!
Jag håller fullständigt med dig. Jag tror ( nu får väl jag en massa troende efter mig) att GI och LCHF är trender som är glömda om några år. En och annan håller väl fast vid det, men då har det kommit nya fantastiska dieter. Lite av allting och en massa jäklar anamma tror jag är bäst! :)
Oj, vad duktig du är som gått ner så mycket i vikt! Själv har jag ca 10 kg jag skulle vilja bli av med, men så länge jag ammar är det väl bäst att ta det lugnt med bantandet. Fast jag har i alla fall börjat med att lämna bort allt sött och onyttigt, som godis och glass.
Ju fler förbud man har, desto lättare är det att faila. Så upplever jag det iaf..
Visst är det?! Speciellt när krubbet kostar 159 spänn! Jävla dynga. Synd bara för det var supergott sist jag åt där. Men nu var allt bajs. Salt och jävligt och köttet ville jag ha lite blodigt men det var det inte..
Du har ett härligt schema du med tycker jag! :) Vila gör jag nog aldrig :S Tar en 30 min powerwalk istället :P
Men eller huuuur?! Inget passar nu för mig. en del saker är för stora, andra för små. Längtar tills jag kommer i gamla kläder :(
Höhöhö hade inte med mig en handduk men det ska jag ta med mig imorn istället för då ska jag spinna igen! :)
Aww, min tröja är underbart skön ska du veta :D :D
Ny dag idag istället för nu jävlar blir jag less på mig själv!
Allt gick bra hos optikern men det är så JÄVLA dyrt!
(svarade på lite comments, har inte haft tid innan!)
Ja du Emma... SÅ LIKA... :)
Jag försöker oxå hålla tillbaka på kolhydrater på eftermiddag och kväll. Kan heller inte utesluta helt men är hårdare på veckan och lite slappare på helger. MEN däremot har jag svårt att stå emot godiset. Har varit helt sockerberoende men det har jag lyckats bryta men Chips tex är min akilleshäl... Och där får jag vara hård, för jag har svårt att bara ta det en dag och sen vara nöjd.. en dag blir gärna 3..
Men vi hänger i !!!
Kram
Härligt, bra jobbat. :)
SV: Tack så jätte mycket!
Hur mår du? Hur går det med allt?
Det där med inga kolhydrater efter kl 16 låter som en toppen ide. Det ska jag med tänka på :)
Hur ofta väger du dig?? Så länge det visar minus på vågen är det toppen!! Just nu står jag still har tom lagt på mig något hekto.
Jag klarar mig inte utan kolhydrater men hade klarat mig bra utan proteinet. Om du äter ris eller pasta äter du då det till lunchen i stället??
Nu när det är grillväder grillar vi mycket och då klarar jag mig bra på ex kött och sallad.
Ha det bra,Vicki
Tack för att du skrev hos mig! Kul att få se lite nya bloggar. Bra med lite ny insperation för min egen del. Tack!
Smart sagt av din pt! Det behöver inte vara så speciellt hela tiden-
Jag har ju ätit GI-insp. i ca ett år och jag äter kolhydrater men långsamma och det är ta mig tusan en sjukt stor skillnad om man jämför med när man uteslöt det helt. Som du sa orkar man varken tänka eller träna utan. Så du slipper i alla fall påhopp från mig ;)
Men såna dieter kan man inte hålla sig till i evighet utan måste sen ändra. Det du gör är något som kan hålla en livstid! =)
Kram!
Va duktig du är som har gått ner så mycket.. jag skulle oxå gärna behöva gå ner.. hellst 10-15 kg..men det bara inte går,, Äter allt.. bröd o frukt mm.. tycker ju om att baka o det är väl inte så bra ..el va?..Men varför ska man ha paragrafer om vad man ska äta el inte äta.. kanske lite av varje o motion skulle va bra..LCHF,, har jag provat,, en månad stod jag ut..skanade potatis o bröd.ha det bra!!
