Ätstörningar
Jag har ätit och druckit alldeles för gott, vågar inte ställa mig på vågen. Den skulle garanterat visa plus så därför undviker jag det, försöker komma igång med träningen lite lätt imorgon och sköta maten och tiderna bra igen.
Man får gå utanför ramarna ibland men bara man hittar tillbaka till rutinerna igen. Det är de som är det viktigaste, en livsstilsförändring är en livslång förändring. Som anorektiker och bulimiker har sin ätstörning har vi överviktiga också det. Folk ser sällan det på de sättet men det är ett matberoende och en ätstörning som är sååå lätt att falla tillbaka i om man inte passar sig. Till slut är man nere i träsket igen, och det är då man ska hämta upp sig själv och gå tillbaka till de rutiner man mår bra av. Fasta mattider, sund mat och motion.
Det var svårt för mig att inse att jag har en ätstörning och ett beroende. Men det var en skön insikt när jag kom på det. Men jag lider inte av det eller ser mig själv som ett offer utan att jag är lyckligt lottad att komma på det och har stöttande människor runt mig.
Egentligen så har alla som har problem med vikten samma tankar oavsett om man behöver gå upp i vikt eller gå ner i vikt. Det handlar om att fokusera på att må bra, hitta ett uppnåeligt mål och lägga upp delmål på vägen. Tänk på att hitta ert sätt att hantera vikten, känslorna och allt som ställs på sin spets i en livsstilsförändring. Hitta någon som är i samma sits som dig själv,kräk av er, diskutera allt mellan himmel och jord. Man måste lätta på sina känslor, det är upp och ner hela tiden. Vi har alla någon som svarar ärligt på frågor man har. Nätverket i en livsstilsförändring är viktigare än jag trodde!
Ett gammalt Johan Palm fan? Dags att återvända i så fall? För här har du en hel blogg om honom, ny bland annat ;)
http://ThePalmzzz.blogg.se
Tack så mycket fina du :)
Tack så mycket fina du :)
Jag har oxå levt ett bra liv med god mat och dryck och minimalt med träning, så nästa vecka ska jag på bana igen.
Precis som du skriver: tänk på att motion är bästa metoden att gå ner i vikt och du gick 1000 minuter! Lycka till!
Precis som du skriver: tänk på att motion är bästa metoden att gå ner i vikt och du gick 1000 minuter! Lycka till!
Även här har det blivit lite för mycket av det goda så i morgon är det nya friska tag som gäller.
Kram och lycka till!
Dina tanka är så rätt :)
Kramen
Kunde handlat om mig och mina tankar !
Va skönt det är att hitta nån som är i samma sits!
Kram
Du ser det hela med "iskalla" fakta-ögon, vilket jag tycker är helt perfekt. Dessutom har du kommit så himla långt nu att du aldrig skulle falla tillbaka till ditt "gamla" liv. Du älskar din nya livsstil alldeles för mycket för det!!!
I teorin är det enklare.
Du har så kloka tankar!
Visst är det så som du beskriver. Annars hade ju ingen haft problem med att "bara" äta bra och röra sig... :-P
Jag har ju mina helger när jag tillåter mig att äta godis. Men det händer ju att jag äter på veckorna också, tyvärr. Men försöker fokusera på en dag i taget!
Kämpa på, du kommer snart i kapp dig själv igen! :-)
Kram V
Lycka till!
Du kommer säkert fint igång igen!
Kraaaam
Huvudsaken är att man inte dömer sig själv för hårt! Ett och annat felsteg ycker jag man ska tillåta sig. Ser förrästen att vi tränar, inte så långt ifrån varandra. Jag tränar på Möllans 24/7
Gomorron
Hoppas att du hittar tillbaka till rutinerna igen och att du återhämtat dig från förkylning!
Roligt att du hälsade på hos mig.
Ha en fin dag! :)
Så klart du får gå utanför ramarna ibland!! Men precis lika viktigt att komma tillbaka till rutinerna igen, så det inte går över styr.
Jag kämpar ju på med min utmaning men inget händer, går inte upp heller iofs men jag hade iaf räknat med -2kg på 21 de här 21 dagarna!! Det hade definitivt hänt på en lågkalorikost så nåt fel gör jag nog nu?!
Kram på dig
sv: ja de var supergoda verkligen! :)
håller också på att komma igång med träningen och rutinerna igen, fast åker till grekland på söndag så borde kanske vänta tills efter det :)
Åh, den verkar ju asrolig den filmen! Vill också se den, men är inte så mycket för att gå på bio xD. Lycka till med viktkampen ). Jag vill också ha barn och har gått ner ett par kg inför mötet med gynekologen som är om ca en månad.
Kram
Mycket bra inlägg!
Oj vad bra skrivet! Visst är det lätt att falla dit på semestern, men det måste man få unna sig. Huvudsaken är att man kommer tillbaks till sitt sunda leverne igen.
man får äta och dricka gott på semestern :) bra skrivet btw!
Förkylningar är skit!!!
Bra inlägg - Lycka Till -
/Kram
Psst...Bion här var en Utomhusbio :)
Det är helt rätt tänkt. Mycket viktigt med insikter och accepterandet. Men glöm aldrig bort att unna dej :)
du tänker helt rätt, ny vecka nya tag och så har du ju varit förkyld och inte kunnat träna
kramar
allt BRA idag?:)
jag har nu publicerat vinnaren av en valfri vara, kika om du vann:)
Tack kära du, det värmer! <3
Jag ställde mig på vågen när jag kom hem från semestern och den vissade på plus. Så nu får jag ta tag i träning och kosten igen.
Börjar jobba på torsdag så då blir det lite mer rutin för min del. Fast man måste unna sig också så man känner att man lever.
Har du semester fortfarade??
Är du inte nyfiken av att inte ställa dig på vågen?
Ha det bra,Vicki
men vad härligt :D
försöker också börja träna efter ett bra tags paus, så svårt!
sv: jodå, kör på vad du gillar :)
Tak söta du:) Jag söker jobb som uska, är utbildad uska så allt inom vården. Vill helst jobba på sjukhus. Men där jag sommarvikar nu trivs jag bra.
Jag har också levt utanför ramarna, behöver komma tillbaks igen till bra kost regelbunden träning. Men skillnaden denna gång är mindre pass:) Körde på fö mycket förut utan vila, kroppen behöver återhämta sig. Under vila bygger du:) Det kan göra gott att hamna lite utanför ramarna också för att chocka kroppen lite:)
Tak söta du:) Jag söker jobb som uska, är utbildad uska så allt inom vården. Vill helst jobba på sjukhus. Men där jag sommarvikar nu trivs jag bra.
Jag har också levt utanför ramarna, behöver komma tillbaks igen till bra kost regelbunden träning. Men skillnaden denna gång är mindre pass:) Körde på fö mycket förut utan vila, kroppen behöver återhämta sig. Under vila bygger du:) Det kan göra gott att hamna lite utanför ramarna också för att chocka kroppen lite:)
Tyvärr är det alltför många som man pratar med som säger att det är "bara att sluta äta godis, choklad, fet mat etc". Men det är inte "bara". Som du säger, det är en ätstörning, eller en "addiction". Och hur lätt är det att sluta med en addiction, när man inte kan slute helt med mat!?!
kram
Mycket bra skrivet, så är det ju, förhållandet till mat är helt fel. Man äter för man är ledsen och för att man är glad. Det är tröst, belöning och njutning. Att lära om är svårt, du är himla duktig!
Kram
Tack!
Vad bra skrivet! Tycker absloult att man får unna sig ibland och då särskillt på semestern men på något sätt tycker jag alltid att hösten får en att vilja "ta tag i sig själv" igen. Jag behöver själv röra mig mer kanske inte pga vikten utan bara för att et vore bra för mig och du och hösten inspirerar mig haha ;)
kram!
väldigt bra skrivet. har inte sett det så förut. tack för den upplysningen
kram
