Midsommarträning
Såhär ser det fullständiga programmet ut:
- 5-10 min uppvärmning
- Knäböj med uppercuts (boxslag underifrån) 20 st (går att öka)
- Utfallssteg 20 st per ben
- Sidsteg 20 st (går att öka)
- Burpees (se gamla inlägg för youtube-video) 20 st
- Frontkicks (boxspar framåt) 10 st (går att öka)
- Dips 20 st (går att öka)
- Axelrullningar både bakåt och framåt
- Draken 10 st per ben (måste öva på tekniken eller balansen ;) se bild nedan)
- Armhävningar 10 st
- Ryggresningar 20 st
- Benlyft på mage 10 st
- Situps med krokar 20 st (går att öka)
- Höftlyft 10 st (går att öka)
- Benlyft på rygg 20 st (går att öka)
- Plankan så länge jag klarar
Märker att jag varit för snäll när jag från början gjorde programmet ;) Imorgon blir det tuffare ;) hihi
Det tog ungefär 45 minuter så det var lagom =) Sen tog vi en promenad på 45 min till över hagar och stockar.. så underbart det är här i paradiset =) Njuter till fullo!
Har fått lite nya kläder så jag sitter här i en kjol i storlek 40/42 =) Stolt och väldigt glad!! Får många fina komplimanger av alla =)
Måste erkänna en sak, vägde mig igår och det var minus 1 kg på vågen.. så nu är jag under 120 kg =) Lovely!! 119,1 kg står vågen på nu =) Jaja jag ska inte väga mig men älskar att se de nya siffrorna =)
Snart är det dags för potatis och sill =) Love it!!!
Glad midsommar kära läsare =)
Tittar in för att önska dej en fin midsommar!
Kram
Glad midsommar!
Kram
Härligt med träning en dag som denna. Själv tar jag det lugnt idag, men har packat ner löparkläderna och tänkte ta en tur i morgon!
Mycket kuperat här i Värmland bara, men det är väl bra för kondisen, tror du inte? ;-)
Ha en trevlig midsommar!
Kram V!
Den drömmen fixar du:)!!!
Visst är det härligt med drömmar och att de kan få i uppfyllelse:)
Kram
Det ar alltid lika roligt att kika in har och inspireras av dig och din resa! Det kommer ga jattebra ska du se. Sag nedan att du fatt tillbaka din mens ocksa, vad roligt! Jag blir lika glad varje manad min kommer som den ska (ar ju ocksa pcos'are) men har tyvarr ingen koll pa om det ar med eller utan agglossning.
Suveränt!!! Kläder i stl 40-42 är ju helt underbart. Stort Grattis å ha en härlig midsommarafton!!! Glöm inte att ge dig själv en klapp på axeln, den är du värd. Annars får du en av mig - HÄR.
Stort grattis till både ett bra program och din nya fina vikt... och dina nya fina kläder !
Glad midsommar !
ha en fortsatt trevlig helg nu
Imponerande och vilken karaktär du har!
Igår åt jag ALLT!!! Allt som kom i min väg... Går genom ngt kämpigt jobbigt tragiskt å då kan jag inte hejda mig, så de så
Å, vad duktig du är... Jag skulle oxå behöva gå ner i vikt och har börjat att träna jag oxå... Men det är lätt att man hoppar över det nu när det är sommar...
Kram söta du...
Lilitha
Grattis grattis till de fina siffrorna!! :D
Oj oj!
Ingen dålig midsommarbonus inte...kjol och kilo, kämpeglatt ;)
Kraaam
Vilken härlig midsommarpresent.
Så glad för din skull.
Känn dig stolt och njut av helgen
Kram
Här är det någon som rasar i vikt!:)
Du är SÅ duktig!
Kram!
Du är så duktig. Jag avundas din inspiritaion =) men jag unnar dig verkligen det.
Haha jag har också minnen därifrån =) hahahah jag: HJÄLP! Camilla: står som ett fån å efter typ 1 min som kändes som tio aha du kasnke vill ha hjälp upp...=) HAhahahhaha
Hoppas du hade en bra midsommar=)
Kram
Roligt att läsa om dina framgångar! Även om jag har några år av träning bakom mig får man lite nytändning när man läser sådana här positiva blogginlägg! Bra jobbat, och håll gnistan vid liv, det är värt det i långa loppet! :D
Kramen
Draken ser sjukt svår ut. Men så har jag ingen ballans heller, haha.
Kramizar
