Mer burnout

Har fått många frågor om vad vi gjorde igår på burnout så det blir ett till inlägg om det =) så alla blir nöjda ;)

Burnout är en form av cirkelträning som är planerad utefter den maximala fettförbränningen. Vi fick göra 7 övningar efter varandra, sedan gå med utfallssteg runt rummet och sedan samma 7 övningar igen osv i tre rundor. Bland dessa övningar var det hantlar (för min del, får bättre kontakt vid knäböj med hantlar än med stång), skivstångsträning och boxning mot mits. Grymt jobbigt men så himla skönt! =) Jag älskar mjölksyra, innan avskydde jag den men nu vet jag bättre än att vara rädd för den.
Sedan fick vi göra 4-5 övningar till bland annat stående rodd med hantlar, en magövning och en övning där man skulle sparka med knäna mot en mits som gruppkompisen höll.
Efter det 4-5 övningar till, bland annat plankan, situps och armhävningar. Sista delen av passet är lite luddigt även om jag klarade av det galant =)

Uppvärmning och stretch oxå såklart =)

Fasen vad jag svettats hela natten, vaknade helt äcklig och idag när jag ansträngt mig på jobbet så har jag börjat svettas =)

Vilken toppenträning. Vem är det som kör det?

Kram

Vad häftigt att förbränningen håller i sig så länge !

oh utfallssteg är så jäkla jobbigt, men ack så bra träning :)

Du är så gullig! =) Tack för peppen! Det behövs. Har sånt sötsug ikväll men dricker bara vatten med lite lite fun light i. :) Snart dags att sova.

Kram!

Jag peppar dig gärna för jag är stolt över dig hur du så koncentrerat, fokuserat och målmedvetet når ditt mål.

Men...

tortyr tänder jag inte på - alls;-) Har några kollegor som håller på med samma sak - burnout och liknande alltså - jag bara liiiiiider;-)

Låter jobbigt och effektivt!

Nu har jag kommit hem från semestern och år heltaggad att utöka mina Powerwalks med en massa roliga pass och PT-timmar

Kramar

Åhh vad blir inspirerad att träna när jag läser din blogg :)

Ska bli skönt att göra det sen när bebis har tittat ut!



Natti natt/Kram

Vilken hård träning - jag blir trött bara jag tänker på det.... :)

Ser intressant ut det där. Här har jag förkylning så träningen får ligga nere nån vecka.

du jobbar verkligen på :) låter bra :)

Sv: visst är penséerna fina

ha en fin helg - kramar

Jag har hört att ju mer vältränad man blir, ju lättare har man att svettas. Inte så kul att svettas ändå, men.. Du är i alla fall skitduktig!

ÄLSKAR hård träning! :)



Och jo, stress är en bitch :(

men guu vilken bra träning,Må gott i helgen

Åh, vad bra du är på att träna. Jag kan inte ens komma igån med mina promenader..fast nu ska jag in på arbetslivsintro och kommer arbeta med mmindfulness och få prova yoga. Positivt och ännu mer geist får jag då jag kikar in här hos dig.

Ha en fin fredag.

Kram