Sömn
Det spelar egentligen ingen roll när på kvällen jag tränar, det är likadant varje kväll. Är så himla trött på detta.. testa något naturläkemedel som är lugnande och liite insomnande för ett tag sedan, visst funkade det men det känns inte bra att ta det varje kväll. Har ni några tips så mottages det gärna!! Är verkligen less..
Hur har ni det med sömnen därute?
Glöm inte min tävling, klicka här =)
Jag är inte den som tränar så...jag tar mina långpromenader med hundarna och njuter av naturen och jag har inte svårt för att sova. Jag kan sova när, var och hur som helst!
Hoppas att du hittar en lösning som funkar!
Kram
Stackare... jag kan oxå sova var som helst och när som helst och på vad som helst... MEN jag vaknar lätt när kroppen gör ont. Men NÄR jag tränar på bra, sover jag bättre... Kanske går det bättre om du inte äter för sent på kvällen? Det funkade för mig en period när det var jobbigt...
Det finns inget värre än att inte kunna sova. =/
Sömn behövs! Hoppas du löser det snart. =)
sv: Haha jaa, man blir ju fasiken helt känslig för sådant =P
Du är kanske så uppe i varv efter träningen att du inte kan varva ner! Kul att jag kunde roa dej!Natti natti
Har jag tränat måste jag lägga mig senare. Kan inte komma till ro i vanlig tid. När jag simmar på morgonen är jag däremot tröttare hela dagen. Lite skumt men så är det.
Svar: Ja, man skall ju ha mycket tid till hundar..
Jag hade aldrig klarat av det..
Ja, känner mig gladare :) Svårt att inte vara glad efter en underbar dag med vänner, musik och sol :) Hoppas du snart får det bättre med sömnen :)
Hej du,taskigt att du inte får sova ordentligt,sömnen är ju så viktig...Ja du får prova isterband på detta vis,jag gillar det.Haé Kram.
kroppen vaknar ju liksom till när man tränar och gör man det på kvällen behöver kroppen tid för att varva ner, så är det ledsamt nog
kramar
Hi Sweetie!!!
Testa naturläkemedel först! Dtrick ngt varmt? Finns massa tips på nätet..
Puss
Jag har svårt att sova i perioder.. jag tror det dock hänger mycket på mitt kaffedrickande och mitt kolhydratintag :)
Hmm, när jag följer din blogg via bloglovin så får jag får jag inte upp hela inlägget. Strange. Fler som har samma problem?
Vad jobbigt! Kanske du tränar för sent på kvällen eller äter för sent? Kroppen behöver ju ganska lång tid på sig för att varva ner efter både träning och matintag.. Tycker jag i alla fall haha! Alla känner ju såklart inte samma ;)
Undrar om det kanske är därför jag sover sämre än innan, fast jag måste säga att jag sover otroligt bra direkt efter träningen, för jag brukar träna efter nattarbetet.
Förstår att du inte är den enda med detta problem. Jag däremot är en av dem som alltid sover tungt och gott. Oavsett vad! Vaknar aldrig nattetid. Bara sover o sover. Däremot kan jag ibland ha svårt att somna, men jag läser tills ögonen faller ihop. Hoppas du får bra tips av andra som fungerar//Fredagskram
Min sambon tränar hårt styrketräning 2 dagar i veckan och MMA 3 gånger i veckan plus lite hemma träning och träning ute till helgen. Det är tydligen vanligt bland dem som tränar hårt. Sambon googlade på det och det var många tävlande och andra som träna mycket som fick gå i terapi pga av svårigheten att sova. Nu sa jag även till sambon att inte läsa så mycket på nätet för att han kan ju påverkas negativt av det. Han sitter lätt uppe till kl 4 och ibland längre.
Men en sak som jag tänkte på var yoga, kanske skulle du prova det. Jag funderar på att prova det då jag har svårt att varva ner på rätt sätt.
Kramar!
Tråkigt att det är så, jag sover bättre när jag tränar :) Hoppas det ändrar sig för dig !
har du testat träna på morgonen eller dagen? jag tycker det är skönt, tränar ofta förmiddagar.. eller promenader på kvällen det mår jag bra av :) hehe!
ååh tack <3
Det har börja gå över nu, så otroligt skönt! aw.. stackare!
Jag brukar ta en liten kvällspromenad, låta min pojkvän massera mig och ta en kopp te, brukar hjälpa för mig :)
Känner igen mig i det här. När jag spelade fotboll och kom hem efter ett killer träningspass så var adrenalinflödet på topp och jag hade svårt att somna och vaknade om nätterna. Detta gör ju att man är död på morgonen. Å morgonsträningar fanns ju inte. Men du kanske kan prova på morgonpass!
Var lite så för mig också på den tiden jag tränade.
Valde att träna innan jobb och på lunchen.
Det funkade bättre
Ha en fin kväll
Träning kan faktiskt få oss mer uppjagade och då kan det bli problem med nattsömnen........
dom gångerna jag har problem med att sova så brukar det vara för att mina tankar snurrar runt ang saker som stressar upp mig...därför brukar jag fokusera mina tankar på annat typ inreda mitt drömhus eller liknande..brukar somna innan jag inrett ett rum klart :P
sv.ja även här i danmark är det så på akuten.. ;/
Har också hört att man ska bli piggare av träning men jag har inte orkat ta reda på om det stämmer eller inte ;)
Kanske vitaminer kan hjälpa?
Kramisar
Jobbigt att inte sova bra.
Vet ja...som är i perioden av "ålderdomspubertet" :)
Pyton att snurra rundor och vakna vid 5 :(
Kraaaam
Jag har tyvärr samma problem som du. Vaknar alttid flera gånger per natt. Jobbigt :-)
Oj, jag vet nog inte om jag har några bra tips. Jag brukar ju själv sova bra, om jag lägger mig i tid vill säga :-)
Men här är lite tips:
- Ta en kvällspromenad
- Inte träna för sent på kvällen = man blir pigg
- Inte äta för sent på kvällen
- Ta en kopp kamomillthé med lite honung
- Lägga sig samma tid varje kväll, helst inte senare än kl 22.
- Läsa en bok (det blir iallafall jag trött av)
Då ska du prova ZMA tillskott elller tillskott av kalcium och magnesium.
