Styrketräning
Hur har ni er styrketräning uppdelad och hur kör ni?
Idag körde jag ben och det är de område som jag tycker är lättast att pressa sig själv lite längre för att det är så stora muskelgrupper men samtidigt är det tråkigast ;)
OBS! Endast tio dagar kvar på tävlingen, våga chansa för att vinna =)
Visst är det kul att få se musklar i stället för annat som man inte vill ha där :)
Du har gjort ett jätte bra jobb med dig själv :)
kram
Javisst är det underbart =)
Kroppen behöver lite vila nu och det ska bli skönt.
Jag är rätt dålig med styrkan tyvärr :/
jag kör väldigt konstig uppdelning och underliga program då jag kör styrke...ingen begriper nog vad jag gör i gymmet inte ens jag ;)
läste artikeln - jättebra! pepp pepp! :D
Jag styrketränar inte men inser att min rygg nog skulle må bra av det. Vi har ett gym på orten så jag har mina funderingar...
vad gôtt att det känns att det går framåt :)
jag styrketränar inte själv alls
kramar
Tack för din "goa" kommentar hos mig!
Jag önskar dig lycka till/ Hälsningar Irené
Bra att du inte ger dej!!!Jag tror att det går åt rätt håll här för idag har jag mått bra ...Nattikram!
Bra att du inte ger dej!!!Jag tror att det går åt rätt håll här för idag har jag mått bra ...Nattikram!
Bra att du inte ger dej!!!Jag tror att det går åt rätt håll här för idag har jag mått bra ...Nattikram!
Du kämpar på med din styrketräning, jag borde göra lite för min rygg,det vore nog bra.
Sköt om dig vännen
Kramiz!
Vilken peppande tepåse!
'PUSS natti
jag varierar också passen efter ett x antal veckor med övningar, reps, vikter osv :) det är roligast då hihi :D
vad ska du hitta på idag? kraam
Jag tycker bröst är tråkigast att köra. Bläää! :-P :-D
Men bra jobbat! Klart du inte är ytlig för att du vill se resultat. Det är ju bara naturligt. :-)
Jag jobbar också rätt så regelbundet med kroppen och trampar på Obitreken ca 3 - 4 ggr/vecka och lite gympaövningar nästan varje kväll och hantlarna kan ibland bli nästan varje kväll beroende på hur nacken mår och ibland bara ett par ggr/vecka. Detta gör att jag håller mig i form och slipper nack och axelsmärta och håller min scolios på plats om man kan säga så. Det är övningar jag fått från sjukgymnast och bara fortsatt att underhålla fast i hemmiljö. Det känns underbart att röra på sig också och har ju hund så utöver de vanliga rastningar som hunden måste ut på brukar vi även dra ut på stegen någon timma/dag när vädret tillåter. Så jag kan väl trots allt säga att jag är mån om att vara alert och pigg och det blir man ju av frisk luft, motion och bra mat även om det är si och så emellanåt med det också. Man lever ju bara en gång.
Oj, det blev mycket men så är jag när jag kommer igång och skriver.
Ha det allra bäst och fortsätt i samma steg och få motivation så kommer du att bli så glad inombords. Det är ju vår snart också....tra la la lalaaaa
Kramen!
Nu är min länk fixad! =)
Vi fick en massa olika saker att välja på som julklapp. JAg har valt att få en timme med en PT för att få ett träningsprogam.... Var på hugget redan vecka 2 men fortfarande har jag inte fått träffa nån PT... Lite sur är man och en del rus mail har utbytts.... men inte hjälper de. Så jag har kört mitt cirkelträningspass... Nu så verkar jag ha kronisk förkylning och träningslusten är = noll när bihålorna dunkar.... Men bara de har gått en vecka igen så jä..... Läser din blogg för att få inspiration och ork att ta tag i mig själv! TACK
Va duktig du är, kom bara ihåg att vila emellanåt.
Önskar att jag själv hade mig lite mera motivation till styrketräning och inte bara tycker att vardagsmotionen räcker, så som snöskottning och promenader.
Ha en fin helg!
du är så himla duktig hejja dej:)
Duktiga du, du är sååå bäst!!!
kramar
det är trots allt det ytliga som känns bäst på något sätt :P iaf när det gäller träning! Plus att man helt plötsligt känner att man orkar ta flera kilon tyngre än i början..
Tack just det proteinet har sambon köpt i någon träningsbutik i Malmö. Vet inte vilken. Ska jag fråga? ;)
Kramis!
härligt att höra! men håller med om att det är tråkigt att träna ben :)
har så himlans lätt för att soma, tro mig när jag säger att min sambo är minst lika avis :)
Jag blir så imponerad av alla som tränar för att bygga om sin kropp.....själv rider jag 2-3 ggr vecka. Men det ändrar inte kroppsformen. Förstår att det är en hel vetenskap bakom muskelbyggandet.
Hej!
Har precis hittat in till din blogg men oj vad mycket intressant läsning det var här. Tänkte återkomma en annan dag och läsa igenom lite bakåt i tiden. Härligt med styrketräning och att det ger resultat. Jag tänker att jag nog skulle vilja ha en pt som skulle kunna hjälpa mig med detta för att jag ska få lite mer ordning på det hela. Som det är just nu så kör jag bara lite här och lite där även om jg naturligtvis känner mig friskare i kroppen så skulle jag vilja ha mer resultat. Välkommen in till min blogg!
Lotta
